目の疲れ　視力低下

目の疲れで視力低下｜最近目が悪くなってきた人へ

目のトラブルには日常的なものから突発的なものまで、様々なお悩みがありますよね。

目の疲れや充血、目が乾くなどのちょっとした症状もあれば、
子供の視力低下の悩みや左右で目の大きさが違うといった身体的なお悩みまで、
悩みの深さも様々です。

特に日常的に感じるのは目の疲れや肩こりなどではないでしょうか。

昔は本を読んだり、照明が暗かったりというアナログな環境での目の疲れでしたが、
近年はパソコンやゲーム、スマホなど、小さなディスプレイを暗い部屋で見続けることで
視力が悪くなるケースが多いです。

目の疲れや視力低下の原因として、視界の明度差が大きいのは良くないです。
暗い部屋でスマホやパソコンだけが極端に明るい画面という場合は
周りとの明るさの差を目が補おうとして、目の筋肉が疲れます。

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また、ずっと同じ距離でディスプレイを見続けることになるので、
目の筋肉がその位置で固定されてしまって、柔軟度が下がってしまうんですね。

この柔軟性がなくなってくると、近視や老眼など、
目のピント調整機能に関係するトラブルが増えてきてしまいます。

そのため、目のトラブルを減らすために一番効果的なのは、
いろんな距離のモノを見て、目のピント機能を固定化させないこと。

遠くの山など、自然のものを定期的に見てみたり、
近場と遠くを交互に見て、目の筋肉をストレッチすると良いですよ。