視力回復 方法

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視力回復する方法とは|目を良くするには運動と休息がカギ

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毎晩、コンタクトレンズを外してメガネにかけ変える時、
ケアが面倒だな〜とか、メガネってうっとうしいな〜と思いませんか?

 

目が悪くなるのは何も意識しなくてもあっという間だったのに、
目を良くするのはどうしたらいいかわからなくて、難しく感じてしまいがちです。


目の病気は一度悪くなると戻らない病気も多いですが、
近視で視力が悪くなった場合は今より良くすることができるんですよ^^

 

一番手軽でどこでもできるのは、目の体操や目の運動です。

 

近視は目の網膜のピント調整機能が落ちてしまって、近場しか見えなくなっている状況ですので、
凝り固まってしまった目の筋肉をほぐす運動を行うと、視力が良くなります。

 

毎日少しづつ目の疲労が蓄積していることで、
目や目の周りの筋肉や組織が衰えてしまって目が悪くなっているんです。

 

まずは目の疲労を解消すること、溜めないことが大事です。


 

また、マジカルアイのように画像を立体視してみることで、視力を回復する方法もあります。
こちらは距離はあまり変わらず、眼球の動きを変えることで
目の調整機能をアップさせる方法なので、近視でも効く部分が違ってきます。

 

どちらかといえば、目を上下左右に動かしたり、ぐるぐる回したりして
もっと大きく目を動かすほうが視力回復には効果が高いようですね。

 

ただ、立体視も目の運動も1、2回ちょこっと行っただけではダメで、
習慣になるくらい一日に何度も取り入れるようにしないと効果は出ません。

 

そもそも普段の生活習慣が視力を悪くしてしまっていると思うので、
目を悪くしてしまっている習慣を一つづつ無くしていくよう気をつけてください。

 

ある眼科医さんに「パソコンなんか見ずに、農業などをやってたら目は悪くならないよ」と
言われたことがありますが、本当にその通りだなと思います。

 

あなたも日々、パソコンやスマホばかりを見ていませんか?
仕事で使うなら仕方ないのですが、極力目とディスプレイの距離が固定されないように気をつけてくださいね。

 

本を読む姿勢やパソコンを入力する姿勢が悪ければ、それも視力を悪くしている原因かもしれません。

 

連続して同じ場所やディスプレイを見すぎて、筋肉が凝り固まってしまいがちなら
小まめに筋肉をほぐしてあげることが血行を良くし、目の疲れを取ることに繋がります。

 

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