ドライアイになるとエアコンが辛い｜加湿器やまばたきで改善
ツイートエアコンは職場でも車内でも、年中必需品ですよね。
しかし、ドライアイの方にとってエアコンは、
目が乾いてつらい症状を引き起こします。
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まあ、いいか・・・と放置している方が多いかもしれませんが、
きちんと治療すれば不快な症状も軽減できますよ？
ドライアイで目が乾くのはいくつかの原因があります。
1つは涙が少なくなること。
涙を作れなくなると、当然目が乾いてしまいます。
2つ目は涙が必要以上に蒸発してしまうこと。
蒸発を防ぐ油分が不足するタイプです。
エアコンで乾燥した空気は涙の蒸発も早くなるので、目の乾燥も進んでしまいます。
3つ目はまばたきの回数が少なくなることです。
目の表面の涙の膜が安定しないので、
目の乾きが強くなって目が開けていられなくなります。
パソコンなどのOA機器での作業など、集中してものを見続けるとまばたきが減り、
涙が目の表面に行き渡らなくなります。
目の周りの筋肉も疲れて、まばたきの回数も少なめに。
また、職場など精神的なストレスで緊張していると、
まばたきの回数が少なくなると言われています。
目に涙や油分が少ないと、まばたきが少なくなることで目が乾燥がちになります。
その上、エアコンの風が当たったり、エアコンで空気が乾燥すると
余計に乾きやすくなってしまいます。
職場で可能ならば、エアコンの風が届きにくいところに
席替えをお願いできれば助かりますよね。
最近は、オフィスの卓上に置ける小さい加湿器も
たくさん販売されるようになってきました。
場所もとらず軽量で、アロマが出るもの、ペットボトルを差して使うもの、
USBで接続してパソコンの電源で使えるものなど、バリエーションも豊富です。
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蒸気が出るのはちょっとおおげさ…という方には紙に吸水して使う加湿器もあります。
カラフルでオシャレなデザインの加湿器で、
音も出ないのでオフィスにはちょうどよいと思いますよ。
また、ご自身がドライアイかどうかを眼科で調べてもらえれば、
適切な治療によって症状を解消しやすくなります。
涙の油分不足によるドライアイであれば、
涙の出口であるマイボーム腺が詰まっているかもしれません。
目を小まめに温めることで、マイボーム腺が詰まりにくくなるので
ドライアイの症状も緩和しますよ。
また、目の表面の粘液成分（ムチン）を増やす効果のある目薬も増えてきました。
目の表面のムチンが増えれば、
目の表面に涙がとどまりやすくなるので乾燥を防げます。
目薬は防腐剤なしのものを選ぶのがポイント。
涙の少ない人が防腐剤入りの点眼液を使うと、防腐剤が目の表面にとどまってしまって、
角膜障害を起こす可能性があります。
防腐剤の無しの目薬も市販されていますので、確認して購入してみてください。
ただ、防腐剤入りの目薬は長持ちしないので、早めに使い切りましょう。
普段、パソコンやスマホを多く使っている人は意識的にまだたきしてください。
集中してパソコンやスマホを使っている時は、まばたきが減っています。
まばたきするよう意識するだけで違ってくるので、気にかけてみてくださいね。